Sil y a déséquilibre, il peut se manifester de deux façons distinctes : 1. Vous manquez d’estime de vous : (sous estime de soi) Vous vous sentez incapable de vous adapter aux nouveautés. Vous avez régulièrement un dialogue intérieur négatif. 2. Vous êtes en excès d’estime de vous : (sur estime de soi) Vous vous sentez Hypnose Hypnose et confiance en soi. Le manque de confiance en soi est un thème fréquemment rencontré lorsqu’il est question de santé et de bien être physique, mental et émotionnel, et il n’est pas rare qu’il soit évoqué lors d’une séance d’une psychothérapie, d’hypnothérapie ou de thérapie brève. Laissezvenir un sourire à vos lèvres en prononçant mentalement le mot « sourire » lors de votre expiration. Imaginez vous dans un endroit calme et sécurisant, peut être chez vous ou prés d’un lac. En regardant autour de vous vous voyez cette personne qui vous aime tant. Pourautant, l’estime de soi est une valeur mouvante. Elle évolue tout au long de la vie en fonction des expériences vécues. En effet, l’estime de soi est une auto-évaluation perpétuelle de la fidélité à soi qui implique de savoir reconnaître ses besoins, ses émotions et ses valeurs, de les accepter et de les affirmer. Desexercices pour favoriser l’estime de soi. L’estime de soi se construit dans son enfance et se consolide tous les jours. Je vous présente ici quelques exercices pour développer la confiance en soi et l’amour de soi. Ces exercices sont à pratiquer quotidiennement pour plus d’efficacité. Confiance en soi Ce pourquoi je suis fait. ExerciceN°3 : désir VS contrainte. Si il y a bien une chose de sûr : quand on manque d’estime de soi, on a tendance à dire “AMEN” à tout. On ne veut pas contredire les autres, en bref, on manque d’affirmation de soi. L’objectif de l’exercice, c’est de dire STOP aux désirs des autres si cela devient une contrainte pour toi. PqGFyJ. 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Il faut dire que mon affaire personnelle ne progresse guère. Une procédure contre mon ex concubin est en cours. Mais il reste violent par moment à mon egard. J'ai peur de lui. La gendarmerie ne fait pas grand chose pour me protéger. J'ai perdu toute confiance, je suis fatiguée moralement , psychologiquement et physiquement. Nous sommes nombreux à être fragiles au niveau de notre estime de soi. En avoir trop ou pas assez peut nous rendre la vie compliquée que ça soit en amour, au travail ou dans nos relations et choix de vie. Mais qu'est-ce que l'estime de soi ? Est-ce que c'est la même chose que la confiance en soi ? Comment se fait-il que certains d'entre nous en aient trop ou pas assez ? Dans cet interview, Catherine va nous aider à y voir plus clair et va nous aider à y voir plus clair et nous donner quelques pistes à explorer pour améliorer son estime soi. Bien sûr, en tant que professionnelle de la santé mentale, elle va aussi évoquer comment elle et ses collègues peuvent nous aider à aller mieux. Pour s'abonner à la Lettre Psy ou avoir plus d'informations sur les séjours psy, rendez-vous sur Il suffit d’ouvrir les yeux ou les journaux pour constater très rapidement que nous vivons dans une société qui recherche le bien-être. Cette quête de la paix et du bonheur se manifeste notamment par un essor de toutes sortes de pratiques telles que l’hypnose, le yoga ou le taï-chi. Le magazine Ça m’intéresse » consacrait par exemple, en l’espace de quelques mois, deux dossiers sur ces sujets, l’un intitulé Ces gyms qui soignent le corps et l’esprit » et un autre au titre évocateur Les nouvelles promesses de l’hypnose ». Que penser de la vision du monde qui sous-tend ces pratiques situées au carrefour entre santé, sport, spiritualité et idéologie ? Est-elle compatible avec une vision chrétienne du monde ? Quel remède à la souffrance ? L’omniprésence de l’hypnose ou du yoga part d’un constat que la foi chrétienne partage nous sommes touchés par la souffrance. Une souffrance non seulement physique, mais aussi psychique dépression, angoisses et même sociale », avec un regain de stress et d’hyperactivité dans un monde qui vit à 100 à l’heure. Dans un tel contexte, l’hypnose, par exemple, apparaît comme un remède miracle. Le magazine Ça m’intéresse » se réjouit ainsi de sa capacité à triompher des insomnies, à lutter contre la dépression et à désamorcer les tensions qui conduisent au stress. L’hypnose serait même plus efficace que tous les régimes pour perdre du poids… et capable de vaincre la peur de l’avion ! Une vision égocentrique et orgueilleuse de la réalité Le but, ici, n’est pas de se prononcer sur la pertinence ou non de ces promesses, mais de poser quelques questions. On peut avoir l’impression, à la lecture de ce dossier consacré à l’hypnose, qu’elle est considérée non seulement comme un moyen d’atténuer la souffrance, mais même de la supprimer ou, plutôt, de nous faire croire que cette souffrance n’existe pas. On est loin de la perspective biblique pour Dieu, il ne s’agit pas de nier la réalité de la souffrance, mais de nous aider à affronter la souffrance et à la traverser en comptant sur Lui. Ce qui nous conduit à un autre problème la philosophie » de l’hypnose estime que chacun a en lui-même les ressources pour sortir de l’épreuve. Le père de l’hypnose médicale, Milton Erickson, considère l’inconscient comme une boîte magique contenant les ressources de chaque individu », selon Ça m’intéresse ». Il s’agit donc, par la transe, d’aider le patient à mettre le doigt sur son problème et à trouver des solutions. Une vision somme toute assez égocentrique et orgueilleuse de l’être humain. Plus que des gymnastiques des spiritualités Mais il y a peut-être plus problématique encore l’hypnose, tout comme certaines gymnastiques », ressemble à une forme de spiritualité dont les fondements s’opposent au christianisme. Le magazine Ça m’intéresse » nous rappelle ainsi qu’au 18e siècle, le médecin allemand Franz Mesmer – qui a inspiré le nom de l’hypnotiseur québécois Messmer – développe la théorie du magnétisme animal un fluide magnétique invisible circulerait dans le corps et l’Univers. Les maladies seraient le signe d’une mauvaise circulation, que l’on peut rétablir par le sommeil magnétique ». Cette philosophie du fluide intérieur ou de l’équilibre est également à la base de bon nombre de ces gymnastiques qui soignent le corps et l’âme ». Le magazine Ça m’intéresse » donne la parole à une femme qui suit des cours de yoga Dans les différentes postures, l’enseignante nous invite à entrer en méditation, à nous connecter aux énergies de la terre et du ciel, à nous relier à notre être profond ». Et de rappeler que le mot yoga » provient d’une racine sanskrite qui signifie unir, relier ». Ainsi, le yoga, bien plus qu’une gym, est une manière de penser le monde », qui permet de répondre à des questions existentielles telles que Qui suis-je ? » ou D’où est-ce que je viens? ». Un panthéisme évident On perçoit clairement toute une dimension panthéiste, où le pratiquant du yoga entre en communion avec son environnement, au point de se confondre presque avec lui. Le contraste est saisissant avec la réalité telle qu’elle nous est révélée dans la Bible Dieu, extérieur à la création, transcendant, a créé un monde distinct de Lui, dans lequel Il est cependant à l’œuvre. Nous, ses créatures, sommes appelées à entrer en communion avec Lui non par un lâcher prise » et une méditation mystique où l’esprit s’élève vers une nouvelle dimension, mais par Jésus-Christ, qui nous est révélé par la Parole écrite de Dieu. Il ne s’agit pas de s’élever vers l’univers ou la spiritualité, mais de laisser le Dieu transcendant s’abaisser jusque vers nous, puis de Le recevoir lorsque l’on comprend sa Parole rendue intelligible par l’Esprit de Dieu. Une communion avec soi-même ? Dans ces gymnastiques spirituelles, la communion avec l’univers va de pair avec la communion avec soi-même. Cité par Ça m’intéresse », un praticien du taï-chi explique par exemple Basée sur les principes opposés du yin et du yang qui s’assemblent pour s’équilibrer, cette discipline a pour objectif de permettre la libre circulation du chi, ou énergie vitale, à travers tous les méridiens du corps, maintenant ainsi une bonne santé physique et mentale ». On trouve une philosophie similaire dans le qi gong, qui vise à harmoniser le corps et l’esprit, à libérer les tensions et à fortifier les défenses corporelles par le renforcement de l’énergie vitale appelée qi ». Idem dans le yoga, où les différentes postures servent à ouvrir notre centre énergétique », le chakra », pour parvenir à la joie. Remédier à nos déséquilibres » grâce à notre moi » ? Qu’en dit la Bible ? Oui, tout être humain est déséquilibré. Mais ce déséquilibre, ce manque d’harmonie intérieure », est dû à la présence du péché en nous. Ce n’est donc pas en retrouvant une sorte d’équilibre intérieur, en ouvrant nos chakras ou en renforçant notre énergie vitale que nous parviendrons au salut spirituel ou physique, mais par la repentance et la foi. Le véritable objectif de l’être humain ne consiste pas à faire tous ses efforts pour s’équilibrer », mais à reconnaître qu’il est totalement déséquilibré et tordu, et que seul Dieu peut rétablir et réparer tout cela… La solution n’est pas en moi, puisque mon moi » est dysfonctionnel, mais à l’extérieur de moi, c’est-à-dire en Dieu. Voilà le message de l’Évangile il est possible de retrouver une communion avec le Créateur, d’être réconcilié avec Dieu et avec soi-même », mais cela passe par la capitulation devant nos propres ressources. Laisser l’énergie » de l’Esprit nous transformer Cette religion-là, encore une fois, s’oppose à la religion des gymnastiques qui soignent le corps et l’âme. C’est d’ailleurs assez symptomatique de découvrir, dans Ça m’intéresse », un langage quasiment religieux pour évoquer ces pratiques Néo-convertis et adeptes de longue date sont unanimes si on pratique régulièrement, le qi gong comme le yoga s’infiltrent partout dans notre vie ». Et de donner la parole à une praticienne qui voit ses cours de qi gong comme une drogue si je ne viens pas, ça me manque. Après chaque session, je me sens de nouveau en énergie ». Quid de la vie chrétienne ? Elle consiste, au quotidien, à vivre toujours plus en conformité avec notre nouvelle identité. Soyez remplis de l’Esprit » Éphésiens. 5,18, s’écrie Paul. Or le fruit de l’Esprit, c’est l’amour, la joie, la paix, la patience, la bonté, la bienveillance, la fidélité, la douceur, la maîtrise de soi » Galates. 5,22. Des vertus que tout le monde recherche par toutes sortes de moyens, mais que seule la foi chrétienne peut donner réellement dès qu’Il vient habiter en nous le Saint Esprit, bien plus réel et équilibrant que toutes les énergies qu’on veut nous faire avaler. Depuis octobre 2013, Evangile 21 publie chaque semaine de nouveaux articles, ce qui constitue aujourd’hui une base de presque un millier d’articles. Nous désirons profiter de l’été pour revisiter nos archives et vous re-proposer quelques articles publiés au cours de ces années. Initialement publié le 30 mars 2018 Pour beaucoup d’entre nous, l’hypnose est apparue dès l’enfance dans le dessin animé de Bugs Bunny, L’Hypnotiseur au cerveau de lièvre, ou dans une autre scène exagérée montrant un personnage louche balançant une montre d’avant en arrière tandis que le protagoniste tombe dans une transe terrifiante. Même à notre époque, l’hypnotisme nous est toujours présenté comme une présence sombre et effrayante. Dans l’un des exemples les plus récents, Get Out de Jordan Peele, l’hypnotisme est utilisé comme un outil pour endormir Daniel Kaluuya et le rendre complaisant alors qu’il est progressivement kidnappé par des racistes. Comme on pouvait s’y attendre, pour ceux qui connaissent intimement les possibilités réelles et positives de l’hypnotisme, ces déformations courantes sont non seulement trompeuses, mais elles dépeignent une image très différente de la réalité. En réalité, la pratique de l’hypnotisme est beaucoup plus proche d’une méditation guidée que d’une transe droguée bien que pour certaines personnes les deux sensations soient inséparables. Certains d’entre nous ont déjà lu et entendu des anecdotes sur des résultats positifs, notamment sur le fait de prendre confiance en soi et de vaincre sa timidité, mais rare sont ceux ayant expérimenté l’hypnose eux-même. Comme la plupart des thérapies brèves qui traitent des émotions, du manque de confiance en soi, des facteurs de stress quotidiens et de l’état mental, les séances d’hypnotisme peuvent être adaptées à une intention ou à un besoin spécifique. Le témoignage d’une personne, dont l’objectif était de reprendre confiance en soi, vous aidera à vous faire une idée sur le sujet. Cette personne souhaitant rester anonyme, nous la nommerons Shella. Avant même d’arriver au centre, Shella savait qu’elle voulait axer sa séance sur la confiance en soi extérieure et sur le fait de se sentir vraiment en paix dans son corps physique. Comme de nombreuses personnes, elle souhaitait avant tout savoir comment avoir confiance en soi et oser vivre pleinement sa vie, sans pensées négatives. Elle souhaite avant tout lâcher-prise sur ses angoisses d’échouer pour aller de l’avant et prendre des risques. Quand elle est arrivée, elle a immédiatement senti son niveau d’anxiété s’apaiser. Il y avait des cristaux achetables partout, des livres sur la méditation et la psychothérapie, de l’eau potable imbibée de cristaux, des perles de verre et des yeux en céramique qui décoraient la façade. C’était un espace manifestement conçu pour mettre les gens dans la zone pour le Reiki, les bains sonores ou l’hypnose. Sa séance d’hypnose était avec la thérapeute Shauna Cummins, qui l’a accueilli très chaleureusement et l’a conduit dans l’arrière-salle pour expliquer le processus. Avant de commencer, Cummins a noté qu’il s’agissait de sa première fois, s’est assurée qu’elle n’avait pas d’anxiété particulière concernant le processus, et lui a demandé quelle était son intention pour la séance. Lorsque Shella a dit à Cummins qu’elle voulait ressentir une concentration calme dans son corps, une capacité à exercer une confiance qui corresponde à la fois émotionnellement et physiquement, elle avait 10 pas d’avance. Shella lui a également confié sa volonté de retrouver confiance en soi pour pouvoir s’épanouir pleinement. Elle a qualifié ce qu’elle décrivait d’intégration, et lui a dit qu’elle aimait particulièrement aider ses clients à entrer dans cet espace de collaboration avec eux-mêmes ». En effet, comme un psychothérapeute ou un spécialiste de le sophrologie, Cummins souhaite avant tout que son patient tende vers une pensée positive, en ce concentrant principalement sur les points forts de leur existence. Cummins a expliqué que l’une des croyances fondamentales de l’hypnotisme est que notre corps contient déjà toutes les connaissances et l’énergie dont nous avons besoin. La pratique est conçue comme un exercice pour nous aider à accéder à n’importe quel trait de caractère dont nous avons estimé à tort qu’il nous manquait, et donc pour Shella, cela signifiait la capacité de se sentir en paix dans son corps et ainsi affronter le regard des autres sans aucune crainte. La séance a officiellement commencé par le fait que Shella a lentement levé son bras droit, tandis que Cummins la guidait. Shella a rapidement fermé les yeux, et on lui a demandé de se visualiser en train de localiser son stress. Une fois que Shella a localisé une zone de stress dans son corps que ce soit par une douleur physique évidente ou par son imagination, on lui a demandé d’imaginer ses respirations évacuant ce stress et faisant de la place pour ce dont elle a besoin. Au début, Cummins a surtout raconté et instruit la séance. Shella prenait une respiration, elle visualisait son stress et ses doutes sur soi-même comme un objet solide pour elle, c’était un rocher, puis elle s’imaginait en train de le retirer de son corps. Après les 10 premières minutes, Cummins lui a fait passer au lit où elles sont passées à la partie interactive de la séance. C’est là que la collaboration avec soi-même a vraiment commencé. Cummins l’a incité à partager les traits de caractère qu’elle souhaite afficher dans les prochains mois, avant de visualiser des scènes de sa vie dans plusieurs mois, avec ces qualités en tête. Elle lui a ensuite demandé de nommer un moment de sa vie où elle a eu besoin de soutien, où son estime de soi était au plus bas, et lui a demandé de visualiser son soi futur rendant visite à son soi passé pour lui donner une affirmation. Tout au long de ce processus d’affirmation, elle l’a invité à échanger des mots entre son futur soi évolué et son passé douloureux. Ses soi voyageant dans le temps devaient nommer les façons dont l’autre soi faisait du bon travail. Ce processus, dit Cummins, est une forme d’intégration entre ce qu’elle souhaite être et ce qu’elle a été. La conversation continue et les visualisations incitées de soi-même voyageant à travers ses émotions exigeaient plus de parole et de réflexion rapide qu’elle ne l’avait prévu, et en ce sens, cela ressemblait beaucoup plus à une thérapie active qu’à une transe. Lorsqu’elles ont terminé la séance, elle s’est sentie plus consciente de la façon dont son corps interagissait avec l’espace physique. Elle pense que c’était en partie parce qu’elle s’était visualisée dans le calme qu’elle souhaitait. Elle s’est sentie plus consciente de la façon dont sa frange tombait, de la façon dont elle remuait ses jambes et de la sensation de sa peau, mais pas d’une façon gênante. C’était plutôt un sentiment de redécouverte, comme lorsque vous sortez d’une salle de cinéma et que vous vous ajustez à la luminosité de l’extérieur. Lorsque Shella a demandé à Mme Cummins si les gens pratiquent l’hypnose par eux-mêmes, c’est-à-dire l’auto-hypnose, comme beaucoup le font avec la méditation, elle a répondu à la fois oui et non. C’est différent de la méditation, car l’hypnothérapie est un processus interactif ; il est difficile de se conduire soi-même dans l’inconscient, aussi profondément qu’avec un hypnothérapeute ou un spécialiste en coaching de confiance en soi. Cependant, Mme Cummins encourage ses clients à créer une pratique quotidienne avant de se coucher pour que leurs visualisations s’imprègnent dans leur cerveau. Pour Shella, elle lui a recommandé de prendre trois états d’esprit qu’elle veut ressentir par exemple clair, présent, libre. Avant de se coucher, elle est censée écrire ces trois états d’esprit pour les ancrer dans son subconscient. Le matin, elle est censée lire et répéter ces états dans son miroir. Et, à la fin de la journée, elle est censée reconnaître et nommer trois choses qu’elle a faite pour soi pendant la journée. Ces pratiques, dit M. Cummins, sont destinées à créer des habitudes de compassion envers soi-même, ce qui l’aide à se sentir plus facilement calme et à l’aise dans son corps. Comme Shella n’a assisté qu’à une seule séance, il lui semble prématuré d’émettre un verdict définitif sur la façon dont l’hypnose a affecté son confort dans son corps. Elle peut cependant affirmer que le processus a été étonnamment relaxant. C’est un travail qui demande de la vulnérabilité, et l’exploration de ses besoins à travers son imagination l’a forcée à se sentir dans sa peau. Elle s’est sentie moins nerveuse pendant plusieurs jours, et les exercices à domicile l’ont forcée à respirer plus profondément et à se ralentir, ce qui lui donne moins envie de sortir de sa peau par insécurité et par anxiété. C’était la première fois qu’elle essayait l’hypnose, mais ce ne sera pas la dernière pour essayer de reprendre confiance en elle et travailler sur son développement personnel. Elle a hâte d’explorer comment ces exercices peuvent lui permettre de se sentir plus à l’aise dans sa propre peau, moins timide, en sortant de sa zone de confort, que ce soit par soi-même ou avec quelqu’un pour la guider. Elle souhaite plus que tout renforcer sa confiance en soi. Le manque d’estime de soi lui a trop souvent empêcher de prendre la parole, de s’exprimer ou bien d’aller vers les autres. Avoir plus confiance en elle lui permettra donc de parler en public, de se sentir mieux et pourquoi pas, prendre confiance dans ses capacités. 14 Jan 2021 Florence ANDRE Hypnose Dans l'un de mes précédents articles, j'ai abordé le sujet de la confiance en soi. C'est une composante très importante de l'estime de soi. Un manque de confiance en soi va donc fréquemment de pair avec une faible estime de que l'estime de soi ?Elle se base sur 4 piliers fondamentaux L'image que l'on a de soi, la valeur que l'on s'attribue en tant qu'être humain ai-je suffisamment de talents pour être utile à l'humanité, avoir ma place dans le monde ? La confiance en soi ai-je suffisamment confiance en moi pour apprendre de mes erreurs et de mes échecs ? L'acceptation de soi suis-je capable de reconnaître et d'accepter mes qualités et mes défauts ? L'amour de soi suis-je digne d'être aimée telle que je suis ?Quelle est la cause du manque d'estime de soi ?Elle prend généralement racine dans le passé, lorsque les besoins fondamentaux de l'enfant n'ont pas été suffisamment pris en considération par les parents. Plusieurs situations sont non reconnaissance de votre besoin d'attachement Un enfant a besoin de la présence de ses parents afin qu'ils s'occupent de lui. Peut-être que vos parents ont été très absorbés par leur activité professionnelle, ou bien pour des raisons personnelles, ils ont vécu une dépression, ou encore ils ont été victimes de fortes addictions. Ils ne vous ont pas consacré assez de temps. Vous avez alors souffert de leur absence, vous vous êtes sentie abandonnée, livrée à vous-même. Vous avez vécu des moments de solitude" avec tristesse et angoisse. Entrez votre texte iciLa non considération de votre besoin de reconnaissance ou de votre valeur personnelleL'enfant a besoin de se sentir aimé tel qu'il est et qu'il est le bienvenu sur Terre. Mais parfois, les parents lui ont fait sentir qu'il n'était pas attendu, ou qu'il n'est pas vraiment conforme à leurs non prise en compte de vos émotions, la stigmatisation de vos défautsQuand vous étiez enfant ou adolescente, peut-être étiez-vous particulièrement émotif émotive, impressionnable. Vous aviez peur de l'orage, du noir, des araignées, de la douleur, du sang ou de l'inconnu. Peut-être s'est-on moqué de vos phobies. On vous a alors collé une étiquette et vous avez entendu ce type de remarque "de toute façon, tu as peur de tout" - "tu es douillette - "les petites bêtes ne mangent pas les grosses ". Le manque d'écoute de vos pensées, de vos opinionsPeut-être que vous étiez d'un naturel plutôt liante, vous aviez envie de communiquer, de vous exprimer, d'aller vers les autres pour vous faire de nouveaux amis. Mais si votre entourage ne s'est pas intéressé à vos propos, ne vous a pas vraiment écoutée, ou vous a critiquée, sans doute avez vous entendu ce type de propos "tais-toi, ne parle pas pour ne rien dire !" ou encore "tu dis n'importe quoi !".Le non respect de votre sensibilité artistique ou médiumniqueQuand vous étiez enfant, vous aviez plaisir à chanter, à danser, à dessiner. Vous vouliez partager vos impressions et parfois vos rêves, vos intuitions ou vos prémonitions. Mais là encore, il est possible que vous vous soyez heurtée à de l'incompréhension. Vous avez alors entendu ce type de phrase "tu chantes faux comme une casserole " - "quand tu danses, essaie d'être plus gracieuse ! " - "tu racontes des mensonges " - "tu fabules, les fantômes ça n'existe pas !".Enfin, l'estime de soi peut aussi s'être abîmée à l'âge adulte, à l'occasion d'une rupture amoureuse ou d'un licenciement, par exempleVous vous dites que vous n'avez pas été à la hauteur de votre vie de couple ou encore que vous n'avez pas été assez compétente pour garder votre sont les conséquences d'une mauvaise estime de soi ?Vous avez commencé à douter de vous, de vos capacités, de vos ressentis. Vous avez eu peur de vous exprimer, de dire une bêtise, de ne pas savoir capter l'attention des autres, d'être incomprise, voire de passer pour farfelue. Non seulement votre émotivité est restée la même et vos phobies n'ont pas disparu, mais en plus, vous vous êtes mise à culpabiliser, persuadée d'être ridicule ou de manquer de courage. Pour rentrer dans le moule, vous êtes devenue plus solitaire, plus renfermée. Vous avez perdu confiance en votre personnalité spontanée. Vous avez gardé vos talents et vos dons secrets, cachés dans l'inconscient, au fond de vous. Vous avez eu peur de l'échec et la moindre critique vous a profondément blessée, car vous l'avez vécue comme une atteinte personnelle. Vous vous êtes persuadée que votre valeur était liée à vos actes, à vos résultats tangibles. Vous avez alors cherché à être parfaite et à réussir à tout prix afin d'être crédible aux yeux des autres. La pression intérieure que vous vous êtes imposée a provoqué en vous beaucoup de stress. Comment l'hypnose soigne-t-elle l'estime de soi ?Durant la transe hypnotique, vous allez prendre conscience de vos qualités dont vous avez fait preuve pour surmonter les difficultés de la vie jusqu'à présent. Vous commencerez à poser sur vous-même un regard affectueux, à vous féliciter de vos réussites au quotidien. Vous allez apprendre à dire non, à affirmer vos pensées, vos choix et vos désirs. Des suggestions hypnotiques vont vous être proposées afin de vous aider à cesser l'auto-critique, à tordre le cou aux pensée toxiques, à prendre du recul par rapport au jugement des autres et à arrêter de viser la performance et la perfection. En effet, votre personne ne se résume pas à vos succès ou à vos échecs. Vous trouverez alors la force de rebondir. Vous serez invitée à prendre soin de vous, à apprécier l'instant présent, sans regret du passé ni culpabilité, sans inquiétude pour l'avenir. Enfin, vous serez guidée à visualiser votre avenir sous un angle confiant et positif. Alors, n'hésitez plus à me contacter si vous voulez booster votre estime de vous-même ! Soutien garanti ! Articles similaires Derniers articlesCatégories Hypnose 16

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